Sıkı Kalça. Sımsıkı kalçalara sahip olmak her kadının isteğidir. Özellikle de dolgun bayanların spor faaliyetlerinden bisikleti sıklıkla kullanmaları sonrasında dolgun ve sıkı bir kalçanın zaman içerisinde ortaya çıkması kaçınılmaz olacaktır.
Reklamlarda çıkan ve gerçeği yansıtmayan zayıflama-sıkılaşma-kilo verme ilaçlarını kullanmayın. ANTİ - SELÜLİT İnce Bacak - Sıkı Kalça Egzersizleri. - Aşk İlişkileri Sorusu.
Sorununuzun en muhtemel kaynağı sıkı kasıklardır - sinir bozucu kalça fleksörleri.
Karın ve kalça kasları sıkı olmalı ve vücudunuz omuzlarınızdan dizlerinize kadar düz bir çizgi çizmeli. Nefes alın verirken sırt omurlarından başlayarak gövdenizi yere indirin. 15 dakikan ayırman yeterli. Bacaklarınızı iki yana açın kollarınızı dizlerinizin üzerine koyup ellerinizi birleştirin.