Hamilelikte Spor. Gebelikten önce hiç spor yapmamış biri ise günlük 5 dakika ile egzersize başlamalı egzersiz süresini haftalık 5-10 dakika artırarak günlük 30-40 dakika egzersiz süresine ulaşmalıdır. Kadınlar hamilelik sırasında kendilerini daha az enerjik hissederler.
Hamilelik döneminde yapılan sporlar anneye ve bebeğe risk getirir. Hamile Egzersizleri Nasıl Olmalıdır Genel olarak hamile bir kadın fiziksel açıdan aktif olmalıdır. Düzenli egzersiz sizi.
Kilo alımı ile ilgili endişeleniyorsanız hareket etmenin zamanı.
Hamileler için spor bu dönemin olmazsa olmazlarından biri. Fiziksel yönden sağlıklı ve güçlü olmak bedenimizin doğum gibi zorlanabileceği olaylara karşı direncini arttırır. Anne adayının hamilelik süresince uzman doktor kontrolü ve mümkünse spor eğitmeni eşliğinde emniyetli ve güvenli şekilde spor yapması önerilir. Eğer rahim ağzının darlığı gibi tıbbı sorunlar söz konusu ise egzersiz yapılmamalıdır.