Bi Uyku. Yapılan araştırmalara göre insanlar 90 120 veya 150 dakikalık döngüler içinde uyurlar. Ve tam da bu kadar önemli bir ürün olduğu ve bebeklerin günlük rutininin bir parçası olacağından bebekler için uyku tulumunu seçerken dikkatli olmak önemlidir.
Doğru bir uyku düzeni. 159 likes 2 talking about this. Uykusuzluk doğru olarak tanınmalı ve ilaç başlanmadan önce tedavi seçenekleri bir uyku uzmanı ile tartışılmalıdır.
Örneğin bir arkadaşınla veya eşinle sabah erken yürüyüşe çıkmak için bir plan yap.
Akşam yatmadan önce kurusunu veya tazesini 1 kase tüketmeniz sizi uykuya hazırlayacaktır. Ancak ne yazık ki araştırmalar pek çoğumuzun bu ender rastlanan uyku unicornu ekibinden olmadığını söylüyor. Ya da yatağa girmeden önce avuç içlerinize birkaç damla bitkisel yağınızdan damlatın ellerinizi ovuşturarak yağı avuç içlerinizde ısıtın ve daha sonra da boyun omuzlar ayaklar ve karın bölgenize hafif masajlar yapın. Her gece yeterli miktarda ve kesintisiz uyku uyumak aynı zamanda yatış ve kalkış saatlerinin belirli bir düzen içerisinde devam etmesi anlamına gelir.